Info al paziente


Articoli
Pubblicazioni
  • “Storie da mondi diversi. Raccolta di leggende, favole e fiabe” (a cura di C. Battelli), Edizioni Scriba, Legnano (MI), 2008;
  • “La sapienza del sogno in un’esperienza di osservazione partecipante”, Rivista "Gruppi", Franco Angeli, Milano, set.-dic. 2001, vol. III, n.3, pgg.13-43.
  • “Alcol. Quando bere diventa un problema” (a cura di V. Api, C. Capellini, A. Fiocchi e G. Monguzzi), Fondo Nazionale di Intervento per la Lotta alla Droga, dicembre 1999.

IL R.A.T. – IL TRAINING AUTOGENO RESPIRATORIO

Il R.A.T. (il Training Autogeno Respiratorio), sviluppato, sulla scorta degli insegnamenti di J. H. Schultz, da Umberto Piscicelli nel 1977 (medico psico-somatista e sessuologo) e rivisitato da Elmo Padovani nell’88 (ginecologo), è uno specifico percorso di rilassamento psico-fisico, in 7 esercizi, che viene ampiamente utilizzato nei percorsi di psicoprofilassi ostetrica, vista la sua efficacia sull’ansia e sulle preoccupazioni/paure che solitamente
accompagnano la donna in questa particolare fase della sua vita.

I due sopracitati autori hanno studiato approfonditamente i meccanismi neurofisiologici, psicodinamici e comportamentali che concorrono a produrre nella gestante uno stato di allarme, e quindi di stress, che aumenta le sue reazioni riflesse e dolorose.

Hanno perciò elaborato la suddetta tecnica, che in realtà può essere considerata una vera e propria forma di terapia, la quale tiene conto delle esigenze biologiche e psicologiche della donna.

In estrema sintesi, il R.A.T., inducendo uno stato simile all’autoipnosi, rilassando tutta la muscolatura e generando una quiete mentale, se praticato con costanza e regolarità (preferibilmente già a partire dal 4° mese di gravidanza) produce molti effetti benefici.

Eccone alcuni:

  • innanzitutto, in termini generali, aiuta la gestante a vivere la gravidanza ed il parto con maggiore consapevolezza, partecipazione e serenità, rendendo la donna protagonista attiva dell’esperienza parto, al contempo demedicalizzando quest’ultimo;
  • ristabilisce l’omeostasi (l’equilibrio) degli scambi materno-fetali;
  • riduce il dolore e i tempi sia del periodo dilatante (travaglio) sia del periodo espulsivo, poiché il R.A.T. determina una diminuzione del cortisolo ed una minore mobilizzazione delle beta-endorfine (“ormoni dello stress”);
  • consente alla donna di recuperare energie tra una contrazione e l’altra così da arrivare più riposata al momento del parto; limita l’impiego di interventi cruenti o spiacevoli (es. episiotomia)
  • riduce la possibilità di lacerazioni del perineo nella fase espulsiva;
  • ed infine agisce sull’armonia di coppia e sul benessere della madre e del bambino

Dr.ssa Valeria Api

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Tel. 347 1489705



Aree principali di intervento

  • Affettività, difficoltà relazionali e familiari
  • Depressione, disturbi d’ansia, attacchi di panico
  • Elaborazione del lutto
  • Disturbo da stress post traumatico (PTSD)
  • Anoressia
  • Bulimia
  • Disturbi di personalità
  • Dipendenze affettive, alimentari e da sostanze
  • Sostegno psicologico durante la gravidanza, il parto ed il puerperio
  • Difficoltà legate alle diverse fasi del ciclo di vita

Corsi per tutti

Tecniche di rilassamento e consapevolezza orientale e occidentale

Corso online dal 29/11/2020 al 7/03/2021

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Dott.ssa Valeria Api
Psicologa Psicoterapeuta Cesano Boscone Corsico Arluno in provincia di Milano
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